老後にオススメの趣味を169人に調査！男女別のボケ防止趣味

老後にオススメの趣味は何か、169人にアンケート調査を実施しました。

また、なぜ、その趣味が老後にオススメなのか、その理由も聞きました。

ちなみに、アンケートは以下のように実施しました。

回答して頂いた方、誠にありがとうございます。

また男性・女性別で、ボケ防止に役立つ趣味もまとめておりますので、是非、チェックしてみてください。

老後にオススメの趣味を169人にアンケート調査した結果

※以下の（）は、（性別/年齢/現在、住んでいる地域/職業）です。

マラソン

身体を鍛えるのバツグンだから。

（男性/37/兵庫県篠山市/介護福祉士）

旅行

時間を気にせず、のんびりと旅ができるから。

（男性/24/岩手県二戸市/サービス業の清掃）

老後には時間ができるため、今まで取れなかった長期での旅行も可能だから。

（女性/31/大阪府大阪市鶴見区/主婦）

実際に両親が退職後、夫婦だけでいっぱい旅行に行くという夢を叶えているが、海外に行ったり、温泉でゆっくりしたり、二人で安いツアーを探したり異国の地でおいしい料理を食べて家で作ってみたりと、毎日が楽しそうなのでお勧めです。

お金に余裕があれば、豪華客船でのんびりクルージングでもよいと思う。

（女性/41/福岡県福岡市早良区/専業主婦）

若い時に行けなかった所など、旅行してみるといいと思いました。

（女性/39/熊本県/専業主婦）

運動にもなるし、見聞も深まるから。

（男性/42/大阪府高槻市/自営業）

今まで2～3年に一度しか、旅行に行かれなかったから。

（男性/58/愛知県名古屋市名東区/「飲食業」の「会社経営者」）

時間に融通がきくから。

（女性/34/兵庫県神戸市西区/福祉業の管理職）

小旅行

ずっと家にいるよりも外で違う土地に行っていろいろ知るほうが向上心も増え、趣味が自然に増えると思うからです。

（女性/24/東京都葛飾区/インバウンド集客の営業）

国内の温泉旅行

海外旅行もいいですが、莫大なお金と60歳を過ぎてからの海外は精神的にも負担がかかると思うので、国内の温泉巡りの旅をゆっくりと満喫したいです。

仕事を退職し、夫婦2人で温泉に入りながら、長閑に過ごすのは一番の贅沢だと思います。

（女性/35/東京都板橋区/専業主婦）

温泉巡り

国内各地の温泉を巡ることで、行ったことがない場所や、出会ったことがない人に出会うことができるから。

（男性/58/神奈川県綾瀬市/ソフトウェア開発業のシステムエンジニア）

ドライブ

クルマに乗るのが好きなため。

（男性/55/東京都港区/運送業）

キャンピングカー旅行

宿の予約などないので気の向くままに好きな場所へ行き、好きなだけ滞在する。

リタイヤして十分な時間がないとできないので、オススメですよ。

（男性/43/バンコク都　ミンブリ区/製造業　機械設計）

夫婦でキャンプ

アウトドアが好きで、今は子どもも含めて家族でキャンプに行っていますが、老後は夫婦でゆっくり、のんびりキャンプをしたいから。

（女性/41/千葉県我孫子市/主婦）

神社巡り

運動になるし、心が静まる。

（男性/43/東京都台東区/食品業の製品管理）

ピアノ

ピアノを弾く時に小指を使うのが、脳の活性化に良いらしいので。

（女性/48/群馬県高崎市/専業主婦）

指を動かしてボケ防止。

（女性/32/神奈川県横浜市/主婦）

指の運動にもなるし、音楽は脳に良いから。

（女性/40/栃木県栃木市/建設業、事務）

目で確かめ、頭で考え、手指を使い、耳で聴き、実際は体全身を使ってプレイするので、衰えた機能の運動にもなります。

好きな音楽を聴きながら独りでもできる趣味なので、情操にも良く、ピアノ（防音機能付き）さえあれば、誰にも気兼ねせずにできる趣味です。

（女性/55/愛知県名古屋市名東区/専業主婦）

両手を使うし、両足もいずれは使うことになる。

弾き歌いという形もある。

いずれも脳にとって、よい刺激になること間違いなし。

本物のピアノを買うのは少し敷居が高いが、最近は安くて性能のよい電子ピアノが出てきているので、買ってこまめに練習するとよい。

ヘッドフォンも使えるので、朝早くでも苦情はこない。

（女性/56/東京都練馬区/フリーター（軽作業）兼ライター）

好きな曲が弾けて楽しいし、指を動かすことで認知症予防になるから。

（女性/44/鳥取県米子市/ピアノ講師）

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ギター

ギターを弾くだけでもおススメですが、できれば、バンド活動をして下さい。

理由

• 人前にでるので、ファッションに注意が向く。
• 指を動かすので、老化防止。
• 人から貰う評価で自己達成感や、自己充実度。

（男性/44/兵庫県芦屋市/会社員）

ギターは、指先を使います。

右手と左手の両方を使うので、老化防止になります。

（男性/44/埼玉県加須市/無職）

写真、カメラ

老後に新たに始めるなら、写真がオススメです。

写真は、ただシャッターを押せばよいものではありません。

光の加減や、構図など様々な要素を自分なりに組み合わせて撮影するので、良い脳トレにもなります。

基本的にひとりでする作業ですが、気の合う仲間をみつけて一緒に撮影会（出かけるのは良い運動になります）をしたり、写真展をしたりサークル活動をするなど様々な活動ができると思います。

（女性/38/大阪府大阪市/製造業　営業事務）

有名な観光地に行くと、年配の御夫婦とか、三脚を使って、写真撮影をしていらっしゃるのをよく見かけます。

私も、写真撮影は趣味です。

老後には、写真撮影の趣味をオススメします。

（女性/36/愛知県名古屋市/アルバイト、看護助手と用務員を兼用しています。）

デジカメの性能も良くなり、低価格帯の物でも高画質であり、銀塩カメラと違い枚数をあまり気にせず写すことができる。

（男性/41/山形県/金融業　営業職）

今現在、自分の趣味でもあるのですが写真撮影は生涯、楽しめるジャンルだと思います。

何より外に出て、撮影スポットを目指し歩くことになるので健康にも良さそう。

同じ趣味から友達作りも出来ると思うので、自分でも続けていこうと思える趣味の一つでしょう。

（男性/51/神奈川県鎌倉市/自由業・フリーライター）

小さなカメラを持って川や花を撮影しながら近所を散歩する

体を動かして、少し頭を使って健康的かなと思います。

（男性/46/愛知県安城市/建設業　プラント運転）

そば打ち

そばは健康にいいし、自給自足感があって良いと思う。

（男性/44/東京都八王子市/医療業で診療放射線技師）

パチンコ

最近では、老人ホーム等でもリハビリに利用されていたり、認知症予防に効果もあるそうです。

（男性/44/香川県高松市/小売業の配送）

スポーツジム

健康になるし、ジム友達もできるから。

（女性/33/東京都北区/社労士事務所の事務）

パズル（クロスワード、数独、漢字パズル等）

脳の活性化にもつながるし、知的好奇心を衰えさせない効果があると思います。

パズルを通じて調べ物をしたりすることで、知らなかった世界について知ることが出来ます。

（男性/52/静岡県藤枝市/無職）

頭を使ったり、パソコンや辞書で調べたりと、脳が活性化されるので認知症の予防にもなりし、場所を選ばずにできるので良いと思います。

（男性/61/神奈川県横浜市栄区/「商業美術デザイン」の「デザイナー」）

ナンプレ

クイズで頭を使うから、自分に合ったレベルの問題集を買えばいいですよ。

（男性/35/静岡県浜松市中区/製造業　パート）

農業・パズル・ピアノ

身体を動かすことや、頭を使うこと、手先を動かすことは老後とても大事。

趣味がないと認知症になりやすいと言われているため、無理のない範囲で出来るこれらの趣味は個人的にとてもおすすめである。

（女性/26/岐阜県大垣市/派遣社員　品質保証）

車中泊

一人で気ままに。

（男性/50/埼玉県/医療　製薬品製造）

ウォーキング

健康のため。

（女性/45/奈良県奈良市/建設業）

どうしても運動不足になりがちだと思うので、辺りを歩きながら色んなとこに行ってみたいと思います。

（男性/44/兵庫県神戸市中央区/靴等の販売）

最近、下校途中に子供がねらわれる事件が多発しています。

先日、警官が刺されて亡くなり、小学校がねらわれる事件がすぐそばで起きました。

子供たちの見守りを強制は出来ませんので、定年後の方達にウォーキングをかねて協力をして頂こうと活動をしています。

（女性/58/富山県富山市/主婦）

足腰が弱くなってしまえば、要介護になってします。

（男性/70/宮城県/無職）

身体を動かすことは、老化予防になります。

（女性/44/神奈川県横浜市/介護のヘルパー）

健康のため。

お金をかけず、自分の好きな時間にできる。

（女性/54/神奈川県足柄上郡/専業主婦）

体に無理をかけなく行うことができて、体力の維持、精神の安定が得られるから。

（男性/50/福岡県北九州市小倉南区/無職）

ウォーキングは精神的にも、肉体的にも一番良いと思います。

（男性/60/三重県四日市市/製造業　生産管理）

足腰が鍛えられることで健康にも繋がるし、景色も楽しめるのでいいと思う。

（女性/39/東京都多摩市/無職）

水中ウォーキング

水の中ならからだに負担がかからないので、筋力維持をするのには最適なので。

（女性/36/静岡県御殿場市/会社員　営業事務）

比較的元気な方なら、グループでのトレッキングがオススメ

月並みですが、足腰が丈夫になるのと、心肺機能の向上が望めるからです。

また、周囲を眺める余裕のあるくらいのペースで行うのが大事ですが、美しい景色に刺激を受けたり、仲間との一体感で孤独な気持ちを防止したりして、メンタルのほうでもいい影響があると思うからです。

（女性/49/沖縄県浦添市/自営業　整体師）

ランニング

私は、ランニングが趣味でよくマラソン大会に出ています。

そこで70代や80代の人も参加をしています。

いくつになっても走ることができるというのは、すごいことだと思います。

定期的な運動が、健康でいる秘訣なのかなと思います。

（女性/30/三重県津市/介護士）

山登り

運動になるし、健康にとてもいいから。

（女性/23/北海道札幌市/会社員）

フラダンス

ゆったりとした動きのなかに足腰の筋トレ効果もあるし、ハワイアンの曲にも癒されるから。

（女性/56/広島県広島市/主婦）

社交ダンス

音楽を聴いて、リズムをとるため、脳を使うのと手拍子をしたりするため腕を使うため。

（男性/52/愛媛県松山市/コンビニ、バイト）

スポーツ

体を動かすからです。

（男性/41/徳島県徳島市/無職）

魚釣り・海釣り

魚や自然と対話でき、自分のペースで出来るし、健康的で、心身にとても良いと思います。

（男性/56/新潟県新潟市中央区/ソフトウェアハウスのシステムエンジニア）

道具さえ揃えてしまえば、お金が安価でずっと楽しめる。

（男性/35/沖縄県那覇市/建設業）

釣った魚がたべられるし、よく歩くので健康維持によい。

（男性/60/沖縄県宜野湾市/契約社員）

収入が減っても自給自足できるから。

ただし、上手な人限定ですが。

（女性/41/福島県相馬市/製造業 物流業務）

時間があり、時期によって釣れる魚が違うからです。

（男性/45/鳥取県境港市/製造業　工場勤務）

のんびりできるから。

（男性/35/沖縄県中頭郡/建設業　解体工）

お手軽に楽しめる。

（男性/43/愛知県豊橋市/半導体関連エンジニア）

バイク

今まで仕事尽くめで外の空気を吸うことも少なかったと思うから、新しく趣味として。

おじいちゃんでハーレーに乗っているのをよく見るため。

（男性/37/茨城県つくばみらい市/運輸業のドライバー）

バイクは五感をフルに使って操る乗り物です。

危険ばかりが言われますが、大人の分別で自制しながら何処へでも風を感じながら旅出来ます。

風に吹かれ疲れてからの入浴も食事も酒も、全て走っている時の風景の記憶に彩られて最高のものになります。

小排気量から始めてもよし。

自転車に初めて乗れた時の喜びは、誰の体にも残っています。

その記憶を呼び覚まして、充実した日々が送れるようになると思います。

（男性/52/東京都世田谷区/会社員管理職）

パソコン

パソコンは指を使うのでボケ防止になる。

また使えるようになると、ニュースや知りたい情報なども見ることができるし、買い物に出かけなくても買い物ができるし、便利な生活になると思う。

（男性/58/青森県青森市/プログラマー）

パソコンを改造したり、インターネットを検索したりして、頭と指を使うのでボケ防止になります。

好きなことをするので、ストレス解消にもなります。

（男性/61/兵庫県神戸市垂水区/無職）

パソコンを利用したクラウドソーシング

頭脳と手指の運動になりますので、認知症に掛かり難いと思いますし、お小遣い稼ぎにもなるからです。

（男性/59/山口県下関市/無職）

インターネット

色々な知識が身につき、考えたりするため、老化現象を抑える。

（男性/56/神奈川県/無職）

プログラミング

複雑なプログラムの構成を行うことでボケ防止にもなるし、作品を作れば人を楽しませることもお金を稼ぐこともできるから。

（男性/22/東京都港区/東京海洋大学）

先日80代でプログラミングを、で有名な若宮さんにお話を伺う機会があったのですが、とても楽しそうだったので！

（女性/33/東京都中野区/金融関係の事務職）

自分、妻の二人で楽しめること

余暇を楽しく過ごしたい。

（男性/42/千葉県千葉市花見川区/電気技術者）

料理

食事は毎日するから。

（女性/36/東京都/専業主婦）

読書

いつでもどこでもできるから。

（女性/25/神奈川県横浜市南区/会社員（福祉関係））

読書は図書館に行って出来る。

無料で楽しめるから。

（女性/33/茨城県笠間市/無職）

若い頃ほどに気が逸らないと思われる為、本腰を据えて読書にいそしむ事が出来るのではないかと思われる。

又、人生経験が豊かな方が、内容がピシピシと心に響いてくるのではないかと思われる。

（女性/46/東京都世田谷区/無職）

家でゆっくり。

（女性/47/東京都杉並区/公務員）

将棋と読書

将棋はとにかく頭を使う、考える。

読書は知識が増える。

音読をすることで脳を活性化させる働きがある。

（男性/42/愛知県津島市/休業中）

読書と釣り

目が見える間は、電子書籍で字体をＭＡＸ大きくして読書、釣りは体を鍛えるためと現在の趣味の継続です。

（女性/55/香川県高松市/医療　看護師）

自己啓発

たとえば小説を書くとか、心理学の勉強をするとか、占いのスキルを習得するとか。

自分の教養にもなるし、それを活かしたお小遣い稼ぎにもなるから。

（男性/66/大阪府大阪市城東区/警備業）

オセロゲーム

私が小学生のとき曽祖父が健在で、一緒にオセロゲームをよくしました。

とても強く、なかなか勝てなかったです。

１００歳近くまでボケずにいたのは、このおかげではと感じています。

ルールは相手のコマを自分のコマの間ではさむと言う簡単で、年齢性別問わずプレイでき、同じ対面でする将棋や囲碁よりは難しくなく取りかかりやすいのではないでしょうか。

一人ではやりづらいので、周りとのコミュニケーションがいる点から、毎日引きこもって過ごすことはないと思います。

（女性/49/和歌山県伊都郡かつらぎ町/主婦）

麻雀

ボケ防止。

（男性/29/三重県鈴鹿市/製造業の技術職）

ボケ防止にとてもいいそうです。

（男性/51/山口県下関市/フリーター）

認知症やボケの予防になるから。

（男性/31/埼玉県所沢市/不動産事務職）

認知症になりにくいと聞いたから。

（女性/44/愛知県名古屋市/マスコミ 事務）

囲碁

脳トレに良い。

（男性/71/富山県高岡市/無職）

将棋

頭を使って考えるので、ボケ防止になるかなと思ったから。

（女性/38/福井県福井市/専業主婦）

歌、カラオケ

他者とのかかわり合いを持つことができるため。

また健康にもいい。

（女性/42/大阪府羽曳野市/老人福祉施設　介護福祉士）

歌う事で、脳や舌周りの筋肉を使い、老化防止やストレス解消になるので。

（女性/32/青森県/歯科助手）

歌うことが健康に良いのは言わずもがな、友達と過ごしたり、機械を操作したりして様々な刺激を受けるのは非常に良いことだと思います。

（男性/52/茨城県土浦市/輸入販売）

とにかく脳を重点的においた活動が良いです。

指先を使う音楽や手芸もいいのですが、いきなりは難しい物だと思います。

体を使う事も良いですが、足や腰を痛める事もあります。

カラオケは平日なら、今はどこでも安いですし、声を出しストレスも発散できます。

声を出す事で、喉の通り道も狭くなりません。

本気にならず、趣味範囲で無理のない程度で楽しんでやると良いと思います。

（女性/43/愛知県春日井市/「製造業」の「工場生産」）

1日中家に居てもつまらなそうなので、暇つぶしとストレス発散に元々カラオケが趣味だし、趣味じゃなくても運動にもなるので良いかなと思いました。

（女性/24/福岡県太宰府市/飲食業の製造業務）

俳句・短歌

じっくり時間をかけて考えることができて、自身の人生を振り返って作品に活かせる。

（女性/46/大阪府堺市南区/アパレル販売）

一人でできる。頭を使う。

（女性/60/大阪府大阪市北区/飲食業店主）

マジック

人に見せると喜んでもらえることが多いこと。

そして手先と頭を使うので、ボケ防止にもなる。

（男性/52/埼玉県上尾市/旅行業 営業）

競馬

走破タイムや展開、調教にパドックなど、他のギャンブルに比べて頭を使って考えることが多いから。

（男性/33/北海道/在宅ワーカー）

毎年、土日に楽しめます。

（男性/51/北海道小樽市/地方公務員、事務職）

競馬、投資

ボケないし、運用にもなるから。

（男性/42/福岡県北九州市/飲食業）

ヨガ

老後は何かと心身ともに乱れがちなので、精神安定のため。

（女性/31/三重県津市/コンビニ派遣）

身体によいから。

（女性/42/愛知県/製造業事務）

体を動かすことで、筋力などの衰えが予防できることと、瞑想で精神的安定が出来るから。

（女性/46/東京都三鷹市/サービス業の事務員）

ヨガは老若男女問わず、皆さんが好きです。

もし老後で余裕があったら、ぜひヨガに行きたいです。

（女性/36/横浜市青葉区/テレフォンオペレーター）

あまり体を動かさなくても運動になるし、姿勢も良くなるので。

足腰に負担がかからないと思ったので。

（女性/43/北海道札幌市/専業主婦）

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太極拳

ある日、公園に行くと、老夫婦が太極拳をしていました。

老後動かなくなって、どんどん体が動かなくなってしまうという話はよく聞きます。

太極拳などのゆっくりとした動きの運動ならば、年を取ってからもやりやすいのかなと思いました。

年を取ってからこそ、健康な体をキープすることが大切なのではないでしょうか。

（女性/37/東京都港区/自由業の占い師）

テレビ体操

適度な運動ができるし、毎日コツコツできるから。

（女性/36/岐阜県岐阜市/パート事務兼主婦）

テニス

健康になるのはもちろん仲間が増えるし、近くに友達がいることで生きがいになる。

（女性/27/愛知県名古屋市/保育士）

ソフトボール

野球より塁間が短いですし、割と高齢まで楽しめるからです。

動くのがつらくなっても、スコア付けなどもできるからです。

（男性/44/大阪市淀川区/物流業、フォークリフトオペレーター）

卓球

中学生の時にクラブで卓球部だったのがきっかけでして、好きになりました。

大人になってからは、５０代になってから少しづつですが卓球するようになってきました。

今は仕事も忙しいので、定年になったら定期的に卓球をしたいと思っています。

（男性/52/兵庫県神戸市長田区/就労支援継続Ā型事業所　軽作業）

ゴルフ

体を動かすことで健康にいいし、人口も多いのでコミュニケーションも取れるのでいいと思いました。

（男性/27/滋賀県大津市/電気通信会社　事務職）

グラウンドゴルフ

①体力や特別な技術を必要としない。②費用がかからない。③年齢・性別を問わず楽しむ事が出来る。④公園・運動場・河川敷など広い場所を必要としない。

（男性/77/大阪府茨木市/無職・定年退職者）

パワーを必要としないこと。

ゴルフの1/10程度の広さで行うので、体力がさほどなくても良い。

ジムなどに通うより費用が掛からない。

1人でも大勢でもできる。

（女性/43/岩手県北上市/専業主婦）

ゲートボール

クラブがたくさんある。

（男性/49/埼玉県富士見市/無職）

ゴルフほどコースも少なく、道具も軽く、適度な運動ができるから。

（女性/27/千葉県佐倉市/フリーター）

適度に運動できて、また頭も使えるから。

（男性/49/大阪府吹田市/医療ソーシャルワーカー）

体を動かすので、健康に良く人と触れ合うので。

（女性/56/韓国麗水市/主婦）

知り合いが毎日楽しそうにやっているので、趣味にするのに良いと思うからです。

（男性/37/愛知県名古屋市南区/フリーター）

男性でも女性でも楽しめますし、見ていて楽しそうだから。

（女性/42/大阪府堺市/専業主婦）

けん玉

単純に楽しみながらできることに加えて、身体を使うのでちょっとした運動にもなる。

また、細かい作業や集中力も必要であることから、認知症対策としても有効と考えられます。

さらに、最近世界的にけん玉ブームが再来しているようなので、様々なコミュニケーションの機会とすることもできそうです。

（男性/32/奈良県奈良市/出版業の翻訳・編集）

プラモデル作成

現在集めていて、痴呆防止にです。

（男性/52/兵庫県/フリーター販売業）

鉄道模型

体力の衰えに左右されなく、車両やストラクチャーに心が癒されるから。

（男性/66/東京都江戸川区/音楽家、楽器演奏家）

昔鉄道模型をやっていたのですが、そのジオラマ作りは本格的で完成した時の満足度が高いからです。

（男性/48/千葉県佐倉市/物流業の構内作業員）

ハンドメイド

時間に余裕があるし、楽しめる。

（女性/50/栃木県/主婦）

刺繍

義理の母が刺繍をしているのですが、時間があるときにコツコツやることでいつの間にか大作が出来ていたり、素敵な作品が多いです。

また、手先を使うので脳にも良いみたいです。

（女性/30/東京都大田区/教育福祉関係　学童保育指導員）

手芸(編み物・ちぎり絵等)、陶芸

手芸・陶芸とか手を動かすことは認知症の予防になるから。

それに人との触れ合いもあるので、いつまでも若々しくいられる。

（女性/70/兵庫県美方郡/主婦）

子育ても落ち着き少しゆっくりした時間が作れるので、何日もかけてゆっくりと手芸をするといいかな！

（女性/28/福島県須賀川市/主婦）

パッチワーク

指を常に動かすのでボケ防止にいいと思う。

配色を考えたりするのに頭をたくさん使うから、老化防止になると思う。

（女性/48/広島市安佐北区/派遣社員　IT関係）

園芸

現在自分自身がハマっていることもあるが、わざわざ畑でなくてもベランダなど少しのスペースでできるから。

また細かく手をかけなくても育てやすいものもあるので、気軽に始め、続けられる。

（女性/21/埼玉県和光市/サービス業の美容師）

体力も使うし、責任感も保たれるからです。

（男性/45/広島県福山市/飲料メーカーアルバイト）

ガーデニング

父親が退職後、庭でガーデニングをはじめ、とても楽しいようです。

特に野菜はできると食べれるので、やりがいがあるようで、おすすめです。

（女性/34/広島県広島市佐伯区/サービス業の翻訳）

花を植えるだけではなく、野菜を植えたり収穫して口にした時の喜び！

（女性/54/東京都町田市/会社員、販売職）

重い物を運んだりする大掛かりなガーデニングではなく、鉢植えの植物を育てる感じの物です。

植物は手をかけただけ見返りがあり、お世話がとても楽しくなる事間違いなしです！

（女性/47/英国　サウスヨーク州/主婦）

働いている時無趣味だった父が、定年後、母のガーデニングを手伝ってから楽しそうに仲良く花を育てているから。

（女性/23/秋田県秋田市/無職）

ガーデニング、園芸、盆栽

種をまいて芽が出て花が咲いてという過程で季節を感じられること、育てることで大切に思えること、長期楽しめること、花や緑のある生活は潤いを与えてくれるから。

（女性/37/韓国/主婦）

DIY

細かい作業はボケ防止になるので。

（女性/33/熊本県熊本市/在宅業務）

家庭菜園

毎日水やりなどの手入れが必要であり、雑草抜きや肥料やりは軽い運動にもなるので、健康な生活が送れるのではと思います。

また野菜が収穫できるので食費の節約にもなるし、おすそわけを通して近所の人とコミュニケーションも取れるのが良いと思いました。

（女性/37/大阪府松原市/アプリ開発会社の広報担当）

適度に体を動かしながらも、自分のペースでできること、また何かを育てて育てた成果が目に見えるというのが達成感があっていいと思います。

自分が育てた野菜が食べられるのも、大きな喜びではないでしょうか？

（女性/33/兵庫県神戸市垂水区/飲食店　調理師）

外に出て体を動かすことが出来て、うまくいけば新鮮な野菜を食べる事が出来るから。

（女性/30/北海道札幌市/主婦）

自分が育てたものが実をつけて、それを料理するのはとても楽しいことだと思うから。

（女性/52/愛知県愛西市/専業主婦）

自分自身で作った作物を食べて、心身ともに健康になれるからです。

（男性/41/神奈川県鎌倉市/専業主夫）

食べる事の楽しみには最適で、身体に負担がかからないため。

（女性/30/静岡県裾野市/介護職 パート）

適度に体も動かせ、作物ができるとやりがいを感じるから。

（女性/31/広島県福山市/専業主婦）

家、もしくは比較的近所に居ながらにして行えるし、それほど費用もかからないと思うので植物に興味があればやりやすく、且つ続けやすい趣味だと思う。

（女性/55/東京都/イラストレーター）

家庭菜園、散歩

仕事に追われる日々が、やっと終わって、ゆっくりと時間を過ごしながら、食物を育てて、リラックスしてほしいから。

朝早くから起きて、散歩をすると、有酸素運動になるし、季節の変化も、体感することができるから。

（女性/34/広島県福山市/専業主婦）

畑

朝早くから畑仕事をすることで体も元気になり、汗もかけるところや、近所の人と交流を持つことにもつながるのがお勧めのポイントだと思います。

（女性/29/北海道/製造業の検査員）

自然に触れて、人間的な生活ができるから。

（女性/41/埼玉県越谷市/コンサルティング業の事務）

野菜作り

自給自足ができるからです。

私の父と母はもう定年した年齢ですが、農家なので自営業でそのままと言った感じです。

老後は足腰を動かさなくなってしまい、身体が弱くなっていく一方なので、足腰動かすことが一番大事だと考えます。

ですから、私は野菜作りを進めたいと思います。

私の祖母はもう９０ですが、毎日畑に出て果物や野菜作りをしているので、とても達者です。

ですから、健康のためにも野菜作りを趣味にすることがいいと思います。

（女性/31/山梨県山梨市/農家）

お花

ゆっくりじっくりと植物と向き合う時間があり、花が咲き、選定する楽しみがあるから。

（女性/34/埼玉県/販売員 アパレル）

登山

サークルに入れば話し相手ができるし、体力の維持にも繋がるから。

（女性/31/奈良県奈良市/教育関連会社　事務）

国内でのボランティア活動

趣味といえるかという点はありますが、自身の人生経験やスキルを活かせる場であり、内容は林間学校のサポートや農業や町おこし、災害支援など多岐にわたります。

自分の能力や体力に合わせて実施できるため、無理せずできるかと思われます。

様々な世代と交流でき、社会貢献もできるので良いかと考えます。

（男性/55/兵庫県西宮市/自営業　ビジネス関連）

目の不自由な方のために活字を読む音訳ボランティア

本が好きな方にオススメです。

自分が選ばないような本にも出会えますし、読めない漢字は徹底的に調べます。

外国語はもちろん、図や絵なども自分で台本を作って読みます。

呆けている暇はありません。

何より人のために役立てるので、単なる自分の楽しみだけではないので充実感や達成感があります。

（女性/54/埼玉県川口市/製造業事務）

絵を描く

1人でできるのなら、絵を描くこと以外でもいいと思う。

バンドや吹奏楽団もやっているが、複数の人で行う趣味は自分のペースで出来なかったり、日時を合わせたりしないといけないので。

（男性/46/宮城県富谷市/薬剤師）

油絵

油絵をお家でゆっくりと時間をかけて、作り上げる事が出来るから。

（女性/32/千葉県市川市/IT企業 秘書）

イラスト　貼り絵

おばあちゃんが貼り絵を趣味でやっていて、とても楽しそうだから。

（女性/24/愛知県瀬戸市/建設業の一般事務）

塗り絵

塗り絵ブームのため、本屋でさまざまな塗り絵の本が売られています。

キャラクターのものや、曼陀羅、世界の風景など、好きなものを選ぶことができます。

そして、ご自分の好きな道具、例えば色鉛筆、絵の具、クレヨン、クーピー、水性ペンなどを使い、好きな色で好きなように塗ることができます。

完成したときには達成感もありますし、部屋に飾るのも楽しいかと思います。

何色で塗ろうか考えたり、指先を使うため、認知症予防にもなります。

（女性/42/静岡県浜松市/製造業、経理事務）

書道

お金があまりかからない。

体力がいらない。

ボケ防止になる。

資格が取れる。

（女性/26/兵庫県宝塚市/家事手伝い）

比較的安価にできる趣味であるし、人との付き合いで年賀状など書くときにも役立つ。

ボケ防止にもなりそうである。

（女性/25/香川県高松市/事務のパート）

神経を集中させて、手を動かして書くことは脳の活性化になると思います。

（女性/53/新潟県新潟市/保育士）

老後になっても、美しい文字には憧れるから。

（男性/47/大阪府大阪市城東区/個人事業主）

茶道、書道

激しく体力を使うスポーツではないので、お年寄りでも始めやすいと思います。

また、茶道も書道も姿勢の良さが求められるので、意識的に背筋がピンとするようになり、腰が曲がらないのではないでしょうか。

書道は字が上手くなるし、茶道は礼儀作法も身につきます。

（女性/33/高知県高知市/飲食店のホールスタッフ（アルバイト））

主人の世話

子育ても終わり、大好きな主人といつまでも一緒にいたいから。

（女性/42/三重県津市/主婦）

映画鑑賞

まず体力を使わないので、体力の衰えを気にする事なく楽しめる。

かといって、映画館へ出向く為、出不精にもならない。

見た映画の感想を言い合う事で楽しい人間関係が築ける。

そしていつまでも若い感性を持ち続けられる。

（男性/38/宮城県気仙沼市/無職）

時間に困らないし、割引があるから。

（男性/19/福岡県筑後市/熊本大学の学生）

韓流ドラマ鑑賞

孫世代のかわいいイケメン男子をたくさん覚え、気持ちが若返るから。

（女性/45/北海道札幌市/サービス業の社会保険労務士事務所事務員）

美術館鑑賞

知識を活かせて、体も動かせるアウトドア活動。

（男性/36/神奈川県川崎市/不動産管理、経理事務）

観劇

いまの趣味も観劇なので、老後にも趣味で続けたいなと思っています。

おすすめの理由は、じっと座っているだけなので体力を使わず、お年寄りにはいいと思うからです。

（女性/29/兵庫県西宮市/サービス業の営業職）

落語やお笑いをみること

最近なくなったことで話題の歌丸師匠ですが、わたしの祖母が生きているとき、祖母は歌丸師匠が大好きでした。

ほかにも綾小路きみまろが好きで、舞台を見に行ったりもしていました。

笑うことは健康にもいいと思いますし、自分もお笑いを見ていて元気がでることがあります。

まわりもずっとその人に笑顔でいてほしいと思いますし、とてもよい趣味だと思います。

（女性/23/鳥取県倉吉市/フリーランス声優）

ゲームセンターで遊ぶ

お金が多少かかるけれど、自宅でゲームするよりも、新しい種類のゲームに触れることができる。

ゲーム自体がボケ防止になるとも聞く。

ゲームセンターへの往復が散歩にもなる。

雨でも雪でも大丈夫。

（女性/38/宮城県大崎市/専業主婦）

ゲーム

ゲームをしていると、ボケ防止になると聞いたから。

（女性/21/岩手県/アルバイト　接客病）

ps4やゲーム

前に年配芸能人(名前は忘れました)の方が、動画サイトの企画でバイオハザードシリーズのゲームをやっていたのですが、すごく生き生きとプレイをしており、その動画内で「ボケ防止にもなる」と仰ってたので、実際ゲームでも、ただコントローラをポチポチするだけでなく、なにをしなきゃいけないのかと考えながらプレイされるので、あながちボケ防止にも、なりそうだなと思いました。

それに孫とのコミュニケーションの一貫で、一緒に遊べそうとも思いました。

（女性/31/東京都羽村市/家事手伝い）

ポイントサイトのポイントをためる

ゲームなどで脳の活性化を図れると共に、ポイントがたまるから。

（女性/44/長野県長野市/金融関係事務）

カプラ

一度は幼稚園などで遊んだ積木のようなおもちゃです。

カプラだと、ただの積木ではなく、そのパーツを使っていろいろな作品を作ることが可能です。

そのため、何を作ろうか？と考えるため、脳が常に働いているため、老後にはボケ防止も兼ねてよいアイテムだと思います。

（女性/42/神奈川県平塚市/PCのシステムエンジニア）

メルカリなどのリサイクル

今の高齢な方は、ものを持ちすぎていると思います。

もし、自分がなくなった後で、後始末をする子供たちのことも考えてほしいです。

メルカリなどのリサイクルならお金にもなり、ちょうどいいのではと考えました。

（女性/43/青森県八戸市/主婦）

株式投資

人生１００年時代を生き抜くために必要となる。

（男性/50/大分県/ＩＴサービス業　システム開発）

アンケート結果のまとめ

老後にオススメの趣味を169人にアンケート調査した結果を見て、いかがだったでしょうか？

実に色々な趣味があることがわかったと思います。

この中から、自分に合った老後の趣味を見つけ、楽しく余生を過ごしましょう！

ボケ防止に役立つ趣味【男性・女性別】

ここでは、上記のアンケート結果の中で、ボケ防止に役立つ趣味を男性・女性別でまとめてみました。

引用：厚生労働省『認知症施策の総合的な推進について』

上記の資料からもわかる通り、2012年時点で高齢者の4人に1人が認知症となっており、年齢を増すごとにその割合は高くなっているのがわかると思います。

そうならないためにも、脳そのものを良い状態に保つ有酸素運動や脳の認知機能の改善や維持を図る、頭を使ったゲームなどがオススメです。

男性

• マラソン
• ギター
• 写真・カメラ
• スポーツジム
• 山登り
• プログラミング
• 将棋・囲碁　など

女性

• ピアノ
• パズル
• ウォーキング
• 社交ダンス
• ヨガ
• 手芸
• ガーデニング　など

まとめ

上記は形式的に男性・女性でボケ防止に役立つ趣味をまとめましたが、当然、どの趣味も男女が入れ替わってもできるものばかりです。

ですので、本当ことを言いますと、興味がある趣味を始めましょうということです。

あまりハードな趣味でない限り、そのほとんどの趣味は頭を使ったり、身体を動かすものとなっており、ボケ防止に役立つことが多いです。

結局のところ、飽きずに長く続けられることの方が大切ですので、興味がないものより、好きなことを始める方が大切です。